• めじろ

  (dbec0)
  なるべく食事で取りたい

• あられ

  (7dddc)
  ヨーグルトが身体に合っているかなと思っています。

• クノップル

  (19e4e)
  ヨーグルトや納豆かな。

• mimi

  (ee96d)
  美味しくて続けやすい

• deiji

  (98828)
  どれも大切ですが、腸内環境を整えることが大切なので善玉菌を増やせる乳酸菌を日ごろから食べるようにしてます

• かなこ

  (8860e)
  ヨーグルトきな粉を食べるようになって便秘が解消したので

• なっちの人

  (0abf0)
  よく食べています。

• りょうちゃん

  (fe5d3)
  ヨーグルトなど食べ物で心がけています。

• nanachin

  (42174)
  さつま芋でバッチリです

• aiai

  (c5d20)
  食べて．健康にいいから。

• hrmt

  (87a28)
  過信はよくないのでしょうが、経験と体感で、身体と相談するのが良いかなと思います＾＾

• ひまわりさいた

  (a0367)
  ながらストレッチを意識してチョコチョコと。

• nori16

  (9725b)
  基本ですよね。

• MAUMI

  (4acd7)
  日常生活の中でストレッチすると気持ちがよいです。

• rui

  (c7051)
  手軽に出来るから。

• ぴーちゃん

  (ab833)
  運動することは腸活以外にもたくさんのメリットがあるから。

• あみママ

  (ba934)
  できるだけ自分の力で(^^;

• プレミアムガイド

  (671dc)
  運動

• セカイサン

  (2db9f)
  お腹に効くストレッチ運動は、毎日続けています。

• keiha

  (70685)
  ストレッチなどの運動をすると調子がいいです。

• さっちゃん

  (2219f)
  簡単そう!

• ゆか

  (7cd6d)
  水分は毎日必ず摂るものだから、その中のどれかを腸活ドリンクに変えるのが一番簡単で長続きしそうだから。

• たー子

  (7a19b)
  飲んですっきり。

• ドリアコ

  (7d1a0)
  食物繊維に期待します

• 繭

  (cc4dc)
  運動は続かないのとサプリは忘れがちになるので

• Gダッシュ

  (42fb4)
  まあ、体調に応じて対応していきたいです！

• くみ0726

  (3b139)
  大麦若葉を牛乳で割って毎朝飲んでいます。抹茶ミルクのような飲みやすさで、お通じもスッキリです。

• このみ

  (48378)
  効果があって続けやすそうだから

• ふくはは

  (a7509)
  できれば簡単に

• M

  (16146)
  朝食はホットコーヒで

• 絵慈琥

  (31585)

• ピコちゃん

  (d6a5e)
  ビフィズス菌錠剤をとります。

• しろっぷ

  (a1586)
  運動は苦手、食べ物も効果は遅い。なので調子悪いときだけサプリや薬に頼ります。

• ごう

  (94266)
  手っ取り早い即効性

• 前科者

  (67e36)
  続けられそう

• りんごだいすき

  (8077a)
  食事だけでは難しそう。

• 占い師

  (6c350)
  整腸剤を飲む。

• ちかりん

  (4c7e8)
  ついついサプリに頼りがち。

• タカちゃん

  (e798f)
  フラクトオリゴ糖

• まなひで

  (29000)
  気休め程度ですが...。

• ともちせ

  (679df)
  いっぱい歩く。ってなかなか出来ませんが・・・。足からの振動が効きそう。（ストレッチ系ではないので、「その他」にチェックしました。）

• わかちゃん

  (b5718)
  食事、睡眠、運動で規則正しい生活を実行することですね。

• ひろたみ

  (fbc9b)
  発酵食品の納豆、キムチ、漬物を毎日食べます

• メフィー

  (fd9dc)
  醗酵食品を多く食べることと、寝起きに腹筋、早歩き散歩、ゆるジャンプなどの運動をしている。食事と運動はどちらも外せない。

• ビニママ

  (e2e34)
  繊維のあるリンゴや柑橘類を毎日食べたりしています。

• kubi

  (6351b)
  食物繊維の多い飲み物や食べ物

• fuwasan

  (29701)
  規則正しい生活

• キャリー

  (f5ac2)
  毎日の長芋で毎日快調です

• シート

  (9e2bc)
  特になし

• ばななん

  (7cbad)
  暴飲暴食をさける！