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みんなの白書
2019/01/15

コレが私の活力源!みんなの「オフィスでのリフレッシュタイム」まとめ

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2019年が明けて半月が経ちました
新年から全開で仕事できるのが理想だけれど、お正月気分が抜けきれず、何となく集中できない・・・ なーんて方もいらっしゃっるかも
そんな時はリフレッシュタイムを上手にとって、“やる気モード”をONにしたいところですね

そこで今回は、「みんなでふぅ投票」にて実施した次の2つのテーマをそれぞれ集計してみました

●オフィスでのリフレッシュタイムに食べたくなるものは?(総投票数:648票)
●オフィスでのリフレッシュタイム、どれくらい時間をかける?(総投票数:409票)

みんなは、どんな風にオフィスでリフレッシュしているの
効率のよい気分転換の方法って

さっそく、気になる結果を発表します

Q:オフィスでのリフレッシュタイムに食べたくなるものは?

【甘いお菓子系】が8割超えの票を獲得し、ダントツの1位に 中でもチョコレートが一番人気で、その理由としては「糖分を摂って脳を活性化させたい」「少量でもリラックスできる」「手軽に頬張れる」「コーヒーと相性がよい」「音やにおいが気にならない」などがあがりました
仕事の合間にさっとつまめるチョコレートなら、周りの目をさほど気にすることなく、効率よく気分転換できそうですね

チョコレートの他には、クッキーやキャラメル、キャンディ、和菓子も人気。いずれも個包装タイプやひと口サイズのものが支持を集めており、オフィスでは「シェアしやすい」「ストックしやすい」「手や口が汚れず食べやすい」といった点も大切なポイントのようです。

また、【しょっぱいお菓子系】【その他】を選んだ方のコメント内には、梅干し、ナッツ、ドライフルーツ、ミントタブレットといったアイテムも登場。少数派ながら、それぞれのこだわりが垣間見えたのが印象的でした

  • 【甘いお菓子系】何かしらチョコ系のおやつはスティックココアと共に引き出しにストックしてあります。疲れには甘いもの!(びくとりあ さん)
  • 【甘いお菓子系】10時、15時はチョコレート系で残業の時は菓子パン系です。(毎日三杯 さん)
  • 【甘いお菓子系】しょっぱいスナック系は手が止まらなくなるけど、甘いものなら1個でも満たされる(まーちゃんママ さん)
  • 【甘いお菓子系】最近、和菓子にコーヒーが気に入っています。特に塩ようかんとコーヒーが最高!!(じゅんじゅん さん)
  • 【しょっぱいお菓子系】眠くなる時は梅干し系で。(みいしまふぅ さん)
  • 【食事系】今は お勤めしておりませんが、お勤めしていた時には、コンビニのヘルシーなサラダでリフレッシュしていました!(エージーリカ さん)
  • 【その他】罪悪感が少ないのと、体に良いのでナッツやドライフルーツをよく食べます!(うきうきらっこ さん)

Q:オフィスでのリフレッシュタイム、どれくらい時間をかける?

【5分以下】と【10分以下】が僅差でワンツー。両方をあわせると全体の67.9%を占め、オフィスでのリフレッシュタイムを10分以内で済ます“ささっと派”が多数派となりました

では、およそ7割の“ささっと派”のみなさんは、短時間でどうやってリフレッシュしているのでしょう
投票してくださったみなさんのコメントで意外と目立ったのは、“香り”を効果的に活用する方法。特に女性は、ちょっとした合間にアロマ入りのミスト化粧水をシュッとしたり、フレグランスのように香るハンドクリームを伸ばしたり。デスクにいながら、お気に入りの香りに癒されている様子がうかがえましたよ

一方、【15分以下】【20分以下】を選んだ“ゆったり派”のみなさんからは、「外の空気を吸う」「仮眠する」「SNSを楽しむ」といったリフレッシュ方法があがりました。

  • 【5分以下】好きな香りのミストをスプレーして、短いけど小まめにリフレッシュするように心がけてます(ぽんちゃん さん)
  • 【5分以下】伸びをしたり、ハンドクリームを塗って香りに癒されたりと短時間で。(kedama56 さん)
  • 【10分以下】ストレッチをして、カフェを頂きホッと出来るちょうど良い時間です。仕事にも影響がない時間です。(博子 さん)
  • 【10分以下】甘いお菓子を頬張りながら目薬を差し、短時間でシャキーとリフレッシュ。10分以上だと集中力が無くなってしまう。(きんぎょ草 さん)
  • 【15分以下】外の冷たい空気を吸いに行ったり、休憩室で10分ほど仮眠したり。長すぎるとサボりになってしまうので、15分以内で…(ponpon さん)
  • 【20分以下】集中が切れてから仕事に取り掛かれるまでが長い時がある。SNSで綺麗な写真を見るのが癒されます。(ninkoler さん)
  • 【その他】休憩はLunchの時間だけなので自分で工夫をしてCoffeeを入れて飲んだり一緒にSweetsを食べたりBlendyのStick Coffeeなどでrefreshしています。Drinkは大事ですね。(Bluesky さん)

いつでもどこでも!スティックで手軽に気分転換

上手なリフレッシュタイムが、お仕事の効率アップのカギ 「いつも何となく過ごしてしまう」という方は、みなさんのコメントを参考にしながら、自分にとって新しい気分転換の方法を試してみてはいかがでしょうか

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